ОФП- тренировки или вид фитнеса, направленные на гармоничное развитее Pinco Развитее основных физических качеств силу, ловкость и гибкость, оздоровление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, осанки.
В Pinco используются элементы из различных видов фитнеса и спорта, что делает тренировки интересными и разнообразными
КАк проходят занятия
Специальная разминка.
04
Pinco работаем на кардио тренажерах. Задача разогреться перед предстоящей нагрузкой. Суставная Pinco Подготавливаем суставы и связки к нагрузке.
Общая разминка.
Приветствие, постановка задач и Pinco сегодняшней тренировки.
03
Блок на корректировку зажимов в теле (Миофасциальный Pinco пост-изометрическая релаксация)
Начало
Вступление
01
02
06
Интенсивный блок
Работа в интенсивном формате над силой, ловкостью, Pinco выносливостью, гибкостью Интересные сочетания различных упражнений и Pinco тренировки.
05
Pinco блок или работа над сложным навыком.
Работа над скоростно-силовыми Pinco либо изучение сложных движений из гимнастики, тяжелой и лекгой атлетики.
Работа с движениями, которые повторяют сегодняшние основные, но являются более простые(подготовительные), движения которые помогут лучше двигаться в основных движениях тренировки (растяжки, Pinco статические упражнения, mobility)
07
Заминка
Работа над слабыми сторонами, профилактика травмотизма, работа над Pinco и подвижностью
